>>　如何对待您的绝经期

营养: 良好、均衡的饮食习惯是健康的最基本因素。绝经后，你更需要额外的维他命及矿物质，特别是钙质，对维持骨骼尤其重要。 休息和松弛： 给自己充足的时间去休息，尽量避免睡前饮用咖啡或浓茶，经常保持轻松的心情，以舒缓生活的紧张和压力-这样会你对生活更积极。